Intisari-Online.com – Bagi sebagian besar orang, diet bisa dikatakan satu-satunya jalan agar tetap ramping dan sehat. Tidak ada produk, saran, atau cara-cara yang secara cepat bisa “memerangi” berat badan kita yang makin hari makin bertambah. Meski demikian, ada sejumlah tips ringan yang mungkin bisa membantu kita mendapatkan berat tubuh idaman.
Berkonsultasilah dan minta pendapat para profesional seperti ahli diet, ahli kebugaran, atau dokter mengenai bagaimana seharusnya kita berolahraga dan menjalankan program nutrisi yang baik.
Tetapkan tujuan. Misalnya, kita lebih memperhatikan ukuran baju daripada berat badan. Pada akhir bulan, teliti apa yang telah kita makan dan seberapa banyak perubahan pada otot-otot sehingga bisa mempengaruhi berat badan. Cara ini secara perlahan dapat menghancurkan rasa ketidakpercayaan terhadap program diet kita.
Jadikan diet sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Kurangi mengudap makanan kecil seperti keripik kentang, berhenti merokok, kurangi minuman beralkohol, istirahat yang cukup, dan cobalah, mengurangi stres. Makan Dua Kali Sehari Bantu Turunkan Berat Badan?
Membuat daftar nama teman, kemudian masak ikan salmon panggang dan sayur kukus. Makan bersama bisa menjadi lebih nikmat meski masakannya serba panggang dan kukus.
Biasakan hanya satu kali seminggu memanjakan diri dengan makanan favorit agar hasrat kita terpenuhi dan tidak merasa kehilangan.
Minum air putih sebanyak mungkin.
Tetap menjalankan jadwal diet yang sehat. Ini cara terbaik agar tetap fokus di saat kita juga mengonsumsi kalori setiap hari.
Jika kita sedang mencoba program diet tertentu, pastikan bertanya atau setidaknya membaca petunjuknya lebih dahulu.
Olahraga sepertinya memang sepele, namun olahraga terbukti bisa menurunkan berat badan. Setidaknya dengan jalan sehat yang kita lakukan rutin setiap hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga lebih banyak kalori terbakar.
Cintai tubuh kita dan terima segala kekurangan diri dengan cara berdandan sesuai dengan kepribadian. Mulailah belajar untuk memakai pakaian yang akan menonjolkan kelebihan kita, tidak hanya sekadar mengikuti tren.
Nah, itu tadi tips agar tetap sehat dan langsing. (dr. Audrey Luize)
Dibentuk pada 1949 lewat Perjanjian Washington, NATO adalah aliansi keamanan 30 negara Amerika Utara dan Eropa. Tujuannya: menjaga kebebasan dan keamanan Sekutu lewat politik dan militer
9 April 1957: Bung Karno Membentuk Kabinet Djuanda
Disebut juga Kabinet Karya. Pertama diumumkan pada 8 April 1957 dan bertugas sejak 9 April 1957 hingga 6 Juli 1959. Jadi salah satu kabinet zakken.
10 April 1815: Gunung Tambora di NTB Meletus
Gunung Tambora meletus pada 10 April 1815, merupakan salah satu letusan gunung berapi terdahsyat dalam sejarah.
14 April 1865: Abraham Lincoln Dibunuh
Presiden Abraham Lincoln dibunuh oleh John Wilkes Booth pada 14 April 1865 di Ford's Theatre, Washington, D.C. Menjadikannya presiden Amerika Serikat pertama yang dibunuh.
14 April 1912: Kapal Titanic Tenggelam
Kapal Titanic tenggelam di Samudra Atlantik Utara, lebih dari 1.500 penumpang tewas, jadi salah satu kecelakaan laut paling mengerikan dalam sejarah.
21 April 1879: Raden Ajeng Kartini Lahir
Meski lahir dari keluarga nigrat Jawa, Kartini adalah pejuang kemerdekaan, terutama kemerdekaan bagi kaumnya, kaum perempuan. Dikenal sebagai tokoh emansipasi wanita Indonesia.
30 April 1945: Adolf Hitler Bunuh Diri
Dikenal sebagai salah satu diktator terbesar dalam sejarah, Adolf Hilter, pemimpin Nazi, menembak kepalanya sendiri pada 30 April 1945 di Führerbunker-nya di Berlin.
