Intisari-Online.com – Apakah Anda alergi terhadap produk susu? Sering mengalami kembung, gatal, demam, atau batuk, dan flu ketika mengonsumsi produk susu? Padahal susu mengandung kalsium yang diperlukan oleh tubuh dan dikonsumsi setiap hari. Jangan khawatir, kalsium bisa diperoleh dari beberapa sumber lain selain produk susu. Beberapa makanan nabati mengandung kalsium, yang tentu saja kalsium yang dapat diserap oleh tubuh jumlahnya bervariasi.
Segerobak Penuh Kacang AlmondKacang almond pengganti susu sumber kalsium Kacang-kacangan seperti almond kaya akan kalsium. Anda dapat mengunyahnya langsung atau dibuat dahulu menjadi susu almon. Jika tidak suka atau alergi terhadap produk susu, minumlah susu almond ini untuk mendapatkan asupan kalsium yang mencukupi.
Ikan
Salmon: Sehat dan LezatSalmon, salah satu sumber kalsium Makan ikan seperti salmon, sarden, makarel, setiap hari untuk mendapatkan asupan harian kalsium. Ikan tersebut ditemukan kaya akan kalsium.
Mengupas Manfaat Minyak WijenBiji wijen pun mengandung kalsium Biji wijen dan biji chia merupakan sumber makanan yang kaya kalsium. Tambahkan ini ke smoothie atau salad dan makanlah secara teratur untuk pertumbuhan tulan dan gigi yang kuat.
Bayam
Mengapa Bayam Sangat Baik untuk Dikonsumsi?Bayam, sayuran sumber kalsium Bayam dan kale adalah sayuran berdaun hijau yang tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga merupakan sumber zat besi. Tambahkan dalam smoothie atau salad, dan makanlah secara teratur.
Jeruk
Aroma Jeruk Bikin Stres KempesJeruk selain mengandung vitamin C juga mengandung kalsium Jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Ternyata jeruk juga sumber dari kalsium. Tetapi lebih baik bila membuat menjadi jus jeruk tidak memakai gula.
Produk kedelai
produk kedelaiProduk kedelai sumber kalsium Produk kedelai seperti tahu dan susu kedelai juga kaya akan kalsium. Nah, pastikan untuk menyertakan ini dalam asupan harian Anda.
Dibentuk pada 1949 lewat Perjanjian Washington, NATO adalah aliansi keamanan 30 negara Amerika Utara dan Eropa. Tujuannya: menjaga kebebasan dan keamanan Sekutu lewat politik dan militer
9 April 1957: Bung Karno Membentuk Kabinet Djuanda
Disebut juga Kabinet Karya. Pertama diumumkan pada 8 April 1957 dan bertugas sejak 9 April 1957 hingga 6 Juli 1959. Jadi salah satu kabinet zakken.
10 April 1815: Gunung Tambora di NTB Meletus
Gunung Tambora meletus pada 10 April 1815, merupakan salah satu letusan gunung berapi terdahsyat dalam sejarah.
14 April 1865: Abraham Lincoln Dibunuh
Presiden Abraham Lincoln dibunuh oleh John Wilkes Booth pada 14 April 1865 di Ford's Theatre, Washington, D.C. Menjadikannya presiden Amerika Serikat pertama yang dibunuh.
14 April 1912: Kapal Titanic Tenggelam
Kapal Titanic tenggelam di Samudra Atlantik Utara, lebih dari 1.500 penumpang tewas, jadi salah satu kecelakaan laut paling mengerikan dalam sejarah.
21 April 1879: Raden Ajeng Kartini Lahir
Meski lahir dari keluarga nigrat Jawa, Kartini adalah pejuang kemerdekaan, terutama kemerdekaan bagi kaumnya, kaum perempuan. Dikenal sebagai tokoh emansipasi wanita Indonesia.
30 April 1945: Adolf Hitler Bunuh Diri
Dikenal sebagai salah satu diktator terbesar dalam sejarah, Adolf Hilter, pemimpin Nazi, menembak kepalanya sendiri pada 30 April 1945 di Führerbunker-nya di Berlin.
![[FULL] Vatikan Umumkan Paus Fransiskus Meninggal Dunia](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/c9d63f144aeb1ae16fe4248299ee2112/t_c9d63f144aeb1ae16fe4248299ee2112.jpg)
