Intisari-online.com—Kita sering tidak mampu mengontrol stres kita karena menghadapi situasi itu dengan tindakan yang salah. Padahal, ada beberapa pemicu stres yang sebetulnya bisa kita kendalikan. Ketika stres melanda jangan lakukan 10 hal ini ya sahabat Intisari:
1. Terlalu keras berpikir
11 Semua orang mengalami stres dan secara natural kita akan memikirkan penyebab stres tersebut. Boleh memikirkannya agar lebih memahami situasi dan memikirkan solusi. Namun jangan sampai berpikir terlalu keras,terlalu berlebihan, dan terlalu negatif sehingga akhirnya kita jadi tidak produktif. Apalagi jika memikirkannya terlalu keras juga tidak mengubah keadaan. Stop lakukan itu.
2. Tidak tidur karena stres
22 Level stres justru semakin menjadi ketika kita kurang tidur. Ketika kita tidak cukup tidur, maka kita semakin reaktif terhadap stres. Pikiran kita juga menjadi dangkal sehingga memicu kecemasan. Saat stres, carilah segala cara agar kita tetap tidur berkualitas.
3. Makan junk food
33 Apa yang kita makan mempengaruhi perasaan kita. Sama seperti kurang tidur mempengaruhi kondisi kita, sama juga halnya dengan pola makan. Makan junk food berlebihan gara-gara situasi emosional yang tidak baik justru meningkatkan stres.
44Relationship bisa menjadi sumber pelega stres yang baik. Jika kita mengalami stres, dukungan emosional dari orang-orang yang tulus pada kita akan sangat membantu.
Namun, jangan sampai salah meminta dukungan. Bergantung pada orang yang salah justru bikin stres makin meningkat.
5. Terlalu banyak kesibukan
55 Sekalipun jadwal harian kita diisi dengan kegiatan yang menyenangkan, jika kita terlalu sibuk, kita bisa semakin stres. Karena itu pastikan untuk memanajemen waktu dengan lebih baik.
Dibentuk pada 1949 lewat Perjanjian Washington, NATO adalah aliansi keamanan 30 negara Amerika Utara dan Eropa. Tujuannya: menjaga kebebasan dan keamanan Sekutu lewat politik dan militer
9 April 1957: Bung Karno Membentuk Kabinet Djuanda
Disebut juga Kabinet Karya. Pertama diumumkan pada 8 April 1957 dan bertugas sejak 9 April 1957 hingga 6 Juli 1959. Jadi salah satu kabinet zakken.
10 April 1815: Gunung Tambora di NTB Meletus
Gunung Tambora meletus pada 10 April 1815, merupakan salah satu letusan gunung berapi terdahsyat dalam sejarah.
14 April 1865: Abraham Lincoln Dibunuh
Presiden Abraham Lincoln dibunuh oleh John Wilkes Booth pada 14 April 1865 di Ford's Theatre, Washington, D.C. Menjadikannya presiden Amerika Serikat pertama yang dibunuh.
14 April 1912: Kapal Titanic Tenggelam
Kapal Titanic tenggelam di Samudra Atlantik Utara, lebih dari 1.500 penumpang tewas, jadi salah satu kecelakaan laut paling mengerikan dalam sejarah.
21 April 1879: Raden Ajeng Kartini Lahir
Meski lahir dari keluarga nigrat Jawa, Kartini adalah pejuang kemerdekaan, terutama kemerdekaan bagi kaumnya, kaum perempuan. Dikenal sebagai tokoh emansipasi wanita Indonesia.
30 April 1945: Adolf Hitler Bunuh Diri
Dikenal sebagai salah satu diktator terbesar dalam sejarah, Adolf Hilter, pemimpin Nazi, menembak kepalanya sendiri pada 30 April 1945 di Führerbunker-nya di Berlin.
