Intisari-Online.com – Kesehatan selalu menjadi topik yang hangat untuk dibicarakan. Termasuk cara menjaga kesehatan selama berada di kantor. Sebab kesehatan yang prima penting untuk mempertahankan kinerja kerja yang baik dan produktif. Nah, berikut tips ya:
1. Duduk dengan posisi yang baik dan benar
Duduk dengan posisi yang baik dan benarDuduk dengan posisi yang baik dan benar Jangan anggap remeh posisi duduk. Sebab bagi kita yang bekerja kantoran, sebagian besar waktu mungkin dihabiskan untuk duduk. Nah, posisi duduk ini amat berpengaruh terhadap kenyamanan kerja. Oleh sebab itu, kita perlu duduk dengan posisi yang tepat. Bagaimana caranya?
Pastikan tinggi kursi dan meja sesuai dengan lengan penggunanya. Ketika kita duduk lurus dengan kaki rata di lantai, lengah harus berada pada sudut 90 derajat ketika mengetik di komputer. Artinya, tinggi kursi dan meja masing-masing orang bisa berbeda-beda.7 Makanan untuk Meningkatkan Fokus di Tempat Kerja (1)
2. Letakkan tanaman di ruang kerja
Tanaman di Meja Kerja Mengurangi StresTanaman di Meja Kerja Mengurangi Stres Tanaman sebenarnya tak hanya menghasilkan oksigen saja. Menurut penelitian dari NASA Space Administration AS, tanaman hidup terbukti dapat mengusir polusi. Nah, menghadirkan tanaman di ruang kerja, bisa memberikan efek yang sama dengan berlibur ke tempat rindang dan sejuk. Efek dari tanaman ini bisa membuat kita jadi lebih segar dan rileks. Bahkan, tanaman ini juga bisa loh meminimalkan kelelahan, stres, dan sakit kepala. Hebat, bukan?
3. Dapatkan cahaya matahari
Dapatkan cahaya matahariDapatkan cahaya matahari Jangan sampai ruang kerja Anda tak mendapatkan akses cahaya matahari. Sebab pencahayaan langsung sinar matahari terbutki bisa meningkatkan produktivitas kerja. Tak hanya itu saja, ia juga bisa mengurangi kelelahan dan stres. Hebatnya lagi, sinar matahari juga bisa loh untuk meningkatkan mood kerja dan menghambat penuaan retina.
4. Jaga kebersihan
Jaga kebersihan ruang kerjaJaga kebersihan ruang kerja Tak bisa disanggah lagi kalau tempat kerja yang bersih dan rapi dapat membuat pikiran jadi jernih. Kalau sudah begitu, stres pun enggan datang. Nah, ruangan, meja kerja, dan pendingin ruangan (AC) yang jarang dibersihkan bisa menyebabkan pelbagai penyakit. Legionellosis, misalnya. Penyakit ini merupakan radang paru-paru yang disebabkan kuman Legionella pneumophila. Biasanya, kuman ini bisa berkembang biak pada sistem pendingin AC sentral.
5. Istirahat sejenak
Istirahat sejenak Istirahat sejenak Ambilah beberapa waktu untuk menjernihkan pikiran Anda. Mengambil jeda saat bekerja merupakan hal penting. Sama pentingnya dengan bekerja. Kok gitu? Meski sejenak, istirahat (setidaknya dua kali dalam sehari) dengan mengalihkan diri ke hal di luar pekerjaan, dapat mengisi kembali energi kita.
Sederhana saja caranya. Beranjaklah dari kursi dan keluar ruangan setidaknya selama 10 menit. Hal ini bisa memulihkan diri kita dari ketegangan pekerjaan. Akan lebih baik lagi bila diselingi dengan mengambil napas dalam-dalam. Mudah, bukan?
Dibentuk pada 1949 lewat Perjanjian Washington, NATO adalah aliansi keamanan 30 negara Amerika Utara dan Eropa. Tujuannya: menjaga kebebasan dan keamanan Sekutu lewat politik dan militer
9 April 1957: Bung Karno Membentuk Kabinet Djuanda
Disebut juga Kabinet Karya. Pertama diumumkan pada 8 April 1957 dan bertugas sejak 9 April 1957 hingga 6 Juli 1959. Jadi salah satu kabinet zakken.
10 April 1815: Gunung Tambora di NTB Meletus
Gunung Tambora meletus pada 10 April 1815, merupakan salah satu letusan gunung berapi terdahsyat dalam sejarah.
14 April 1865: Abraham Lincoln Dibunuh
Presiden Abraham Lincoln dibunuh oleh John Wilkes Booth pada 14 April 1865 di Ford's Theatre, Washington, D.C. Menjadikannya presiden Amerika Serikat pertama yang dibunuh.
14 April 1912: Kapal Titanic Tenggelam
Kapal Titanic tenggelam di Samudra Atlantik Utara, lebih dari 1.500 penumpang tewas, jadi salah satu kecelakaan laut paling mengerikan dalam sejarah.
21 April 1879: Raden Ajeng Kartini Lahir
Meski lahir dari keluarga nigrat Jawa, Kartini adalah pejuang kemerdekaan, terutama kemerdekaan bagi kaumnya, kaum perempuan. Dikenal sebagai tokoh emansipasi wanita Indonesia.
30 April 1945: Adolf Hitler Bunuh Diri
Dikenal sebagai salah satu diktator terbesar dalam sejarah, Adolf Hilter, pemimpin Nazi, menembak kepalanya sendiri pada 30 April 1945 di Führerbunker-nya di Berlin.
