Intisari-Online.com. - Ngidam merupakan khas wanita saat hamil. Ada-ada saja yang diidamkan. Tengah malam, ingin sate kelinci. Saat bukan musim durian, malah ngidam sekali makan durian. Makanan yang sering diidamkan lainnya adalah es krim. Es krim memang punya kandungan baik, salah satunya susu. Tapi,bolehkah makan es krim saat hamil?Stephens-Davidowitz, seorang analis data Google,menemukan bahwa gejala kehamilan umum yaitu mual, mulas dan sembelit cukup standar di seluruh negara. Makanan yang diinginkan kalangidampun juga sangat mirip, antara lain makanan yang manis, pedas, asin, cokelat dan es krim (atau es). Bahkan dapat disimpulkan, semua wanita hamil ingin es krim. Tapi, apakah benar memenuhi semua keinginan ngidam, terutama es krim?(Baca juga:Pola Asupan Makanan Sehari Ibu Hamil (1))Kehamilan memang momen dimana nafsu makan wanita menjadi 'menggila'. Padahal, kehamilan juga saatnya Anda untuk menekan nafsu makan, lho. Lalu bagaimana mengaturnya? Sepanjang janin Anda mendapatkan gizi yang baik, itu cukup. Tidak masalah jika Anda ingin makan lebih dari porsi biasanya.Namun, tidak baik jika Anda selalu membolehkan nafsu makan menguasai sepanjang hari, apalagi setiap hari. Sebagian besar penelitian merumuskan, nutrisi yang diperoleh janin selama ia berada dalam rahim dapat mempengaruhi kesehatannya sampai ia kelak tumbuh besar.(Baca juga:Nanas Untuk Wanita Hamil, Bolehkah?)Penelitian yang sama memperlihatkan bahwa penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas, dapat mulai tumbuh sejak dalam kandungan, terpengaruh dari apa yang dikonsumsi sang ibu. Sehingga, yang baik untuk dikonsumsi saat hamil adalah vitamin yang terdapat pada buah dan sayur, serta air.Jadi, bolehkah makan es krim saat hamil? Tentu boleh. Asal, perhatikan porsinya, dan prioritaskan konsumsi makanan lain agar gizi untuk anak terpenuhi. Anak pun lahir dan tumbuh dengan sehat!(Berbagai Sumber)
